【和信護理長的舉重床體驗心得👩‍⚕️】

服務於和信醫院的王秋雯護理長, 先前參加HOLD-ON舉重床的台北體驗會, 在試躺後給了床墊相當好的評價, 不但當場決定購買我們家的床墊跟枕頭, 事後還相當貼心的發了個人推薦信給我們,✉️ 在這裡除了表示對王護理長的感謝外,🙇‍♀️ 也與各位朋友們分享她的心得:   「身為醫護人員, 我非常重視睡眠品質, 尤其是輪班工作, 睡不好不但影響精神、情緒, 也會造成免疫系統下降及內分泌失調, 許多疾病因而衍生。😷 此外, 床墊的硬度應適中有足夠的支撐力, 否則也容易造成脊椎與肌肉的負擔, 無法充份放鬆。😣 人的一生有近1/3的時間花在睡眠, 挑選一張好的床墊非常重要。 為事業打拼的成功人士,💼 睡的好讓您神采飛揚、思緒清晰, 再也不需要紅牛蠻牛。 愛美的女性朋友們,💃 好的睡眠讓您皮膚吹彈可破、白裡透紅, 再也不需要昂貴的化妝品。 成長中的小朋友們,⛹🏻‍♂️ 好的睡眠讓生長激素充份作用, 再也不需要轉骨秘方。 一張2萬元的舉重床, 不但真正好睡, 還有10年保固, 平均每天花不到6元,💰 卻讓您享有舒適與健康, 絕對是您最佳的投資。」   在此感謝王護理長的誠摯推薦, 以下是王秋雯護理長的專訪文章, 👉https://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5028790 如有想了解更多的歡迎與我們聯繫。 嘖嘖限時預購傳送門: 👉https://www.zeczec.com/projects/holdonsleep 現在預購還可享加贈RafaGo植萃防蟎洗衣精, 歡迎多加了解參考唷❤️   #和信醫院 #王秋雯護理長 #護理人員推薦 #不到6元買一張好床 #HOLDON舉重床 #舉起夢想HOLD住健康
2020-01-15

【國家級健美選手、亞太脊骨保健權威:蔡偉傑JOE 拍胸脯推薦👍】

美國阿諾盃重量級健美選手—蔡偉傑Joe, 不但是健美領域的重量級人士,🏋️‍♂️ 更是非常有經驗的脊骨保健權威,👨🏻‍⚕️ 不少專業的運動員都透過他的巧手, 找回脊椎及全身骨骼的健康! Joe相當認同HOLD-ON舉重床的理念, 並在體驗過我們的床墊及枕頭後, 給予產品品質高度的肯定,👍 且決定擔任舉重床的推薦人, 將這張舒適的床墊, 推薦給所有跟他一樣熱愛運動、健美, 或是注重脊椎與睡眠健康的朋友。 現在, 就讓我們來看看Joe的舉重床開箱影片, 一起了解為何他會拍胸脯向大家推薦, HOLD-ON舉重床~(嘖嘖集資倒數中:https://www.zeczec.com/projects/holdonsleep)   關於蔡偉傑Joe:https://www.facebook.com/winjayjoe1982/ —————————————————— 華堂身體零件整修工作室-負責人。 慈惠醫護管理-物理治療系。 台南維新脊骨神經復健診所-運動管理師。 亞太脊骨健康暨運動醫學發展協會-理事。 大中華China Fit 健身博覽會-指導講師。 2019第一屆WBSC世界盃少壘錦標賽冠軍中華隊醫療團-運動防護員。 由維新診所籌組相關醫療防護人員支援108年9月24~28日中國上海崇明體育訓練基地「2020東京奧運女壘亞太區資格賽」中華台北女子壘球國家代表隊醫療團-運動防護員 ROL上海巨芒健身管理-特約講師。 ICCAM美國整脊學臨床技術認證。 ICCAM美國整脊自然替代療法。 美國心臟醫學CPR-AED證照。 ACLS 高級緊急心臟救命術。 Trigger Point Perforance Ther- apy SMART-CORE自我筋膜放鬆。 NIKE TRAMNG CLUB訓練指導員證照。 AFAA美國有氧體逞能協會WEIGHT重量訓練證照。 TRX STC懸吊訓練師證照 2007年府城盃健美錦標賽90+第二 2007年全國運動會-健美項目90+第二 2008年全國青年盃社會組90+冠軍 2015年全國府城盃健美錦標賽+90第三 2015年全國總統盃暨國手選拔90+第三 2015年新北市樂活盃健美錦標賽90+冠軍 2015年嘉義市市長盃健美錦標賽90+冠軍 2015年香港Olympia men bodybuilder-100kg No.7 2016年美國 Arnold classic bodybuilder 100-kg No.11 2016年全國青年盃社會組90+第三 2016年全國府城盃暨國手選拔健美錦標賽90+第三 中華民國國家級-健美裁判 —————————————————— #健美選手 #健身 #舉重 #脊椎整復 #運動防護 #winjayjoe1982 #蔡偉傑 #阿諾盃 #重量級 #床墊推薦 #床墊開箱 #HOLDON舉重床 #為重量級人士而生 #holdonsleep
2020-01-06

【體重較重的人該睡怎樣的床?】《舒適篇》

◎我體重比較重,怎樣的床墊舒適層設計比較適合我? 根據先前一篇文章:【體重較重的人該睡怎樣的床?】《支撐篇》的說明,BMI指數大於等於24的過重族群,對於床墊的挑選應有特別的需求。上次我們講到支撐性,也就是床墊核心“彈簧”的部分,這次我們來聊聊,彈簧上面的舒適層,市面上常見的有哪些?而體重較重的人又適合使用哪些材料?或者說是更適合怎樣的舒適層組合呢?   《乳膠 Latex》 乳膠相信是大家既熟悉又陌生的床墊常見內材,熟悉的原因是因為幾乎所有床墊品牌,有一定以上等級的床墊通通都會用到他,所以相當常聽到他的名字。陌生的部分,是因為乳膠包含產地、純度、種類…等相關資訊,每個品牌跟工廠的說詞都不盡相同,讓人深刻感受到”他的乳膠,不是他的乳膠“的陌生感。 其實乳膠的原料大都來自於東南亞的橡膠樹,透過割膠流出的乳白狀天然液體,後運送至全球各地的乳膠製品工廠,加入穩定劑後定形成各式各樣的乳膠產品,例如乳膠手套,還有用來製作床墊的乳膠片。 乳膠用在床墊上的優點為:舒適支撐、回彈性佳、防蟎抗菌,同時因製作時模具造成的規則性孔洞,而兼具良好的透氣性。 選擇帶有乳膠的床墊時,應注意的乳膠三大挑選方式: 1.不知道該選哪種產地的乳膠時,那就選擇比利時的吧。最好的乳膠片是不是比利時做的,這件事可能各品牌間會有不同意見,但平均水準肯定是最值得信賴的。雖然乳膠原料都來自東南亞,但製作定型的製程與環境,卻大大影響了乳膠成品的品質。東南亞與中國大陸的乳膠廠產能大,但不同工廠間的生產環境與技術落差極大,雖有製作得出世界頂級水準的工廠,但也不乏製作粗糙、環境污染嚴重的產線,除非熟門熟路,否則挑選上很考驗使用經驗。比利時的乳膠成品製造廠,必須符合歐盟嚴格的環保法規,製作出的產品往往也要經過歐洲各種嚴格的品質、純度檢測,品質有相當高的水準,而且幾乎沒有劣質產品的存在,因此,選擇擁有歐盟認證的比利時乳膠,是輕鬆選擇優質乳膠的簡易方式。 2.沒有100%的乳膠,只有是否100%使用天然乳膠。不要被100%這數字給騙了,上面我們說到乳膠在製作定型時必須加入穩定劑,所以不可能有100%純乳膠這件事情,有的話他只能是液態乳液(汁)。一般來說,在歐洲業界的普遍認定,天然乳膠成分有達到80%以上的乳膠成品,就會說是天然乳膠Natural Latex,購買乳膠產品時可以請廠商提供乳膠部分的原廠驗證報告,看看實際的天然乳膠含量用到多少百分比。如果是歐洲進口乳膠的話,可以看是否有歐盟認證的EuroLatex證書,這是對高純度天然乳膠最簡單的辨識方式。 3.合成乳膠滿大街都是,審慎挑選天然乳膠。市面上許多床墊成份都有出現“乳膠”,但要認真看清楚他是什麼乳膠。諸如“環保乳膠、科技乳膠”…等,都是屬於透過乳液聚合製作而成的化學合成乳膠,跟一般化學泡棉都屬於全化工產物,長期貼身使用可能會對人體產生些微傷害。如果標榜是使用天然乳膠,那就必須得以原廠提供的驗證報告來判定,純度是否符合天然乳膠定義,如果還有更多關於品質、耐用度等測試報告,那就更加分了!   問:乳膠適合體重較重的人嗎? 答:以支撐度來說挺適合的,乳膠的彈性支撐可順應人體曲線給予良好支撐,不過單靠乳膠的話就會稍嫌不夠放鬆,躺起來感覺會偏硬。   《記憶膠 Memory Foam》 除了乳膠之外,記憶膠是高級床墊中,另外一項常見的舒適層內材。記憶膠又稱做惰性泡棉或慢回彈泡棉,是能夠吸收強大衝擊力而研發的高科技材料,其開放性的纖維細胞結構,讓記憶膠可在數秒內便能快速反應使用者的體溫變化,然後緩慢的記憶住使用者的身體曲線,使得記憶膠床墊能有專屬於每個人不同的睡眠記憶,以最符合每位使用者睡眠習慣的姿態,徹底釋放人體壓力,達到平均支撐人體全身重量的目的。 當我們人體躺在記憶膠上面時,會感受到一股近似無重力的睡感,因此很多人號稱記憶膠為太空棉、太空材質,來凸顯他帶來的零壓力漂浮躺感。由於記憶膠是屬於惰性慢回彈的材質,因此當我們躺上去時,會感受到強烈且紮實的包覆感,這也是其他材料難以做到的。 在選擇使用有記憶膠材質的床墊時,應注意的幾件事情: 1.記憶膠的密度越高,耐用度用好,對人體曲線的反應能力越加。由於記憶膠受壓後是以慢回彈的方式,緩速恢復原始狀態,密度越高的記憶膠,恢復能力越好,也較不易因長期反復循環受壓、回彈過程而導致彈性疲乏。反之,密度較低的記憶膠,回彈性較差,長時間使用後較易產生彈性疲乏的情形,耐用度較低。 2.使用透氣性佳,帶有涼感,且四季恆溫的記憶膠,睡起來才會更舒適。過去很多人在使用記憶膠床墊時,時常感覺背部接觸部位特別悶熱,而且冬天跟夏天睡起來硬度變化差異相當大,總令人無所適從。新式的記憶膠,不但具有透氣性更加的結構設計,接觸時更加涼爽不悶熱,而且能達到四季恆溫的效果,不會再出現冬天時頂叩叩,夏天時卻軟稠稠的狀況。 3.選擇環保製程的記憶膠,遠離毒害,睡得健康又安心。傳統記憶膠的發泡過程中,容易產生有毒的化學物質,甚至是致癌性物質,例如TDA甲苯二胺,長期貼身使用後容易影響身體健康。如果可以選擇使用環保製程的記憶膠產品,便可在長時間的睡眠環境中,可以睡得更健康、更高枕無憂。   問:記憶膠適合體重較重的人嗎? 答:記憶膠可以提供優於乳膠的包覆性,能讓肌肉、骨骼徹底放鬆,但在起身、翻身時的回彈性較差,對體重較重的人來說是一大困擾。   ◎乳膠支撐好但不夠柔軟、記憶膠超放鬆但不夠回彈,兩者合一卻睡感超讚! 經過我們團隊研究發現,如果將回彈性極佳的天然乳膠,與包覆性卓越的記憶膠疊合在一起,躺起來的感覺完全融合了兩者的優點:徹底放鬆與舒適支撐,並且成功解決了他們不適合體重較重的人的問題點。而且疊放的方式一定要是記憶膠在下層,負責承載整體下壓的重量,達到徹底釋壓放鬆的效果,並且有效避免記憶膠貼身包覆而造成的悶熱感。支撐性高的天然乳膠放在頂層,在我們翻身、起床時,提供良好的回彈性,讓我們更省力,睡醒之後感覺精神更加充沛! HOLD-ON舉重床的頂層,採用比利時大廠Latexco原裝進口的天然乳膠,乳膠純度高達92%,並通過歐盟EuroLatex天然乳膠認證、Oeko-Tex 100無污染環保認證,以及德國LGA品質檢測(3萬次重擊之耐用度測試),不但天然抗菌、健康防蟎,更具有相當高的回彈性,順應人體提供最妥善的支撐效果。 舉重床在天然乳膠層下,使用MDI水發泡製程的高密度涼感記憶膠,製程採高環保標準,每晚睡眠使用時能更加安心。我們採用的記憶膠,是每立方公尺高達60公斤的超高密度記憶膠,耐用度更高,較不易彈性疲乏,能讓人體長久享受舒適放鬆的無重力睡眠。其特殊的結構設計讓透氣性較一般記憶膠高出8倍,摸起來便能感覺到相當涼爽,躺在上面更是覺得絲毫不悶熱。 體重較重的人適合的舒適層,我們說是優質的乳膠加上記憶膠,而且要是乳膠在上、記憶膠在下,這樣的組合我們真心推薦,歡迎您來體驗一下~
2020-01-06

【床墊工廠生產線上直擊】《彈簧熱處理》

  床墊的彈簧經過熱處理, 彈性壽命會更長, 而這也是HOLD-ON舉重床特別耐用的秘訣喔~   床墊彈簧的熱處理方式, 扣除已經很少見的整塊浸瀝青以外, 現今主要有兩種, 1.整塊進烤箱加熱🔥 2.彈簧機電擊加熱⚡️   整塊進烤箱加熱的方式, 由於大型專用烤箱全台剩沒幾台, 製程也較不環保, 容易有異味產生, 所以數量也逐漸較少, 而且大致限於傳統連結式的床墊, 獨立筒由於會先套袋才黏成塊狀, 所以不大可能再進烤箱加熱, 否則外面的不織布袋可能熔掉或變質, 除非用特殊設計的烤箱, 採用較低溫且加長時間的方式慢慢烘烤, 才能達到熱處理的功效, 但這種機器在台灣已幾近絕跡, 所以如果還有號稱是烤箱烤出來的獨立筒, 那麼真的可以請廠商提供加熱處理的影像, 看看該公司是不是真的有這麼“搞剛”。🧐   現在獨立筒的加熱, 如果有做的話, 幾乎都是用電擊加熱的方式處理, 但必須是有加裝大型加電器的新式彈簧機, 才能直接給予彈簧足夠的電擊熱度, 辨識方式是電擊時產生的火花為紅色 如果產生的火花偏白光, 代表他是舊型的機器, 電力較為不足, 這時為了增加導電性, 就必須先在彈簧上抹油, 才能讓電熱順利傳導, 但如果油量沒控制好而過多殘留, 除了可能導致不織布袋髒汙、破損外, 其揮發的物質也可能對人體產生毒害。   HOLD-ON舉重床的獨立筒彈簧, 除了嚴選中鋼75級碳、2.5mm特粗高碳鋼線, 熱壓袋裝成8環高環數、24公分高, 兼具支撐性、釋壓性、回彈性及耐用性的「4H級獨立筒彈簧」外, 製程更經過新型彈簧機的電擊熱處理, 彈性壽命更長, 讓床墊的舒適支撐與您常伴。🙇
2019-12-16

【體重較重的人該睡怎樣的床?】《支撐篇》

◎我是體重較重的人嗎? 首先,我們先要定義何謂「體重較重」的人。 根據世界衛生組織(WHO)的專業建議,人體是否過重、肥胖,可以身高體重指數(又稱身體質量指數,英文為Body Mass Index,簡稱BMI)來判斷,其計算方式我們在學生時代,學校老師都曾經教過,那就是體重(公斤)除以身高平方(平方公尺):   至於BMI指數到達多少才算是過重呢?這點台灣的衛福部就有相當詳細的官方定義指出,一位18歲以上的成年人,BMI大於等於24就已經達到輕度肥胖的標準,也就是我們俗稱的體重較重、過重。BMI大於等於24的成年人,除了開始會誘發三高等身體問題出現外,也可能會因睡眠出現問題,進而衍生更多的身體病變。   生活中常見體重較重的人,其實分為兩種,一種是單純「脂肪較重」的人,也就是看起來明顯較為肥胖的朋友,另外還有一種較易被忽略的過重人士,就是熱愛健身、重訓,把體脂率鍛鍊到極低的朋友,這種健身狂是屬於「肌肉較重」的人,也是同屬於過重一族的喔! 由於BMI的概念是體重之於身高的比例關係,因此相當適合拿來作為挑選床墊時候的依據,當人平躺時,體重受地心引力影響垂直向下施壓,而隨著人體身高不同,重量會產生平均分散下壓的效果,因此,BMI指數較高的朋友,體重平均下壓較重,必須使用較高支撐性的床墊,反之,若BMI指數較低者,除非有個人偏好的軟硬度,否則未必需要較高支撐性的床墊。   ◎我體重過重了,怎樣的床墊支撐比較適合我? 根據先前的說明,BMI指數大於等於24的過重族群,需要挑選擁有較高支撐性的床墊,而市面上號稱高支撐性的床墊其實非常多種,主結構主要以彈簧、乳膠兩種居多,由於純乳膠床各品牌的產品因乳膠純度、產地、製程等導致品質良莠差異過大,甚至有時買到的乳膠還不一定是真乳膠,因此我們在此僅對技術發展較為成熟的彈簧結構進行分析與選擇建議。(在此先對提供優質乳膠床的良心廠商們說聲不好意思)   《連結式彈簧、串聯式彈簧、硬式彈簧》 這是傳統彈簧床使用的主要材料,歷史非常久遠,大概你我每個人家裡的祖父母輩都用過這種硬床。他的好處是支撐性非常高,而且非常耐用,因此,很多賣床墊的門市人員,只要是看到體重較重的客人進門,一定是直接推薦這種床墊,原因不外乎“夠硬”跟“耐用”,由於不容易睡壞,也就不容易有客訴產生。 乍聽之下,“粗勇”的連結式彈簧應該是最適合體重較重的朋友,但它卻有三個原因會讓我們不特別推薦: 1.全面一體式支撐,非分區承重,舒適性較差,尤其是背部、臀部較突出的朋友,容易因腰部懸空產生肢體痠痛。另外像是喜愛側睡,或是因睡眠呼吸中止症而需要側睡的朋友,肩部更是無法獲得足夠的下壓區來釋放壓力,容易感到緊繃而輾轉難眠。 2.壓力全面性傳導,干擾性相當高,如果非單獨使用的話,在早晚上下床時,相當容易打擾到枕邊人的好夢。尤其是體重較重的朋友,更容易不小心晃醒另一半。這時如果另外一半是較淺眠、較容易被吵醒的人,長久下來不只身體健康,連感情都會受到影響。 3.還記得偶爾會聽到新聞提起的“黑心床墊”嗎?一般我們丟掉的舊床,資源回收的大姐不一定都會收喔,專業的她們只收傳統的連結式彈簧床!因為傳統硬床只要拆開外面布套,裡面就是完整的整塊鋼製彈簧,不像獨立筒還包覆著不織布袋,處理起來相當耗時費力花成本,連結式彈簧塊可以當廢五金賣,也可以直接整塊回收給不肖廠商再製成新床,過程相當容易。雖然現在因社會進步許久未曾聽到有黑心床墊,但如果有,相信拆開來看大多數都是連結式彈簧。   《獨立筒彈簧》 相較於剛才提到的連結式彈簧,發源於美國的獨立筒彈簧,剛好擁有硬式彈簧無法提供的舒適支撐以及互不干擾特性。由於獨立筒彈簧是單點支撐的特性,可以依照身體各個部位的不同重量,受壓後給予不同的支撐,睡起來較為舒適。而且點式支撐的另一個好處,就是兩人同時躺在床上時,支撐的效果是互不干擾的,再也不怕上下床或翻身時吵醒枕邊人。這樣看起來,獨立筒彈簧好像很不錯,那如果睡的人是體重較重的人,獨立筒會有什麼問題嗎? 最大問題=> 一般獨立筒彈簧較注重舒適回彈效果,較不強調高度支撐,除非經特殊處理或設計,否則承重性及耐用度堪慮。   《分段式獨立筒彈簧》 針對上面提到獨立筒彈簧支撐性堪慮的問題,國內外有不少業者都推出了分段式的獨立筒床墊,有三段式強化臀部支撐的,也有五段式強化肩、臀、腿支撐的,更有七段式針對頭頸肩背腰臀腿等各區支撐的獨立筒,乍看之下好像非常完美的解決了某些部位支撐性不足的問題,但我們只要思考一個簡單的問題就會發現,其實分段式獨立筒不可能適合所有人,那就是並非每個人的身形比例都一模一樣,並非每對同床的伴侶身形比例都一模一樣,因此,分段式獨立筒也就無法真正細緻做到適當分區支撐的效果。 分段式獨立筒彈簧為了方便製作時不要弄錯邊,加上日常我們需要頭尾對調床墊進行保養,因此都是從床墊正中央進行頭尾對稱的分區設計,但這其實有違我們的使用方式。相信大家睡覺時,大多以頭部為基準,按枕頭定位,目前還未聽過有人以腰部正中間來定睡覺位置的,如此一來,若兩個同床的人身高落差較大,那豈不是較矮的人要睡較低的位置?這點想通了便覺得分段式的設計其實非常不合乎日常使用狀況。加上每個人的上下半身比例不同,臀部的位置也就並不一定都落在正中間1/3處,萬一分段的地方剛好落在我們的臀部位置,明顯感受到兩種軟硬度卡在一起,那睡起來豈不是更加難受?     《硬式獨立筒彈簧》 綜合上述,我們歸納出如果能將獨立筒彈簧不靠分區,單從彈簧本質上去強化支撐性的話,就可以達到高支撐、高回彈的舒適支撐效果,這樣才是最適合體重較重族群使用的彈簧結構。如果從本質上要增加獨立筒彈簧的支撐硬度,就要選擇以較粗線徑的鋼線,拉製成較多環數的彈簧,提高硬度,透過較高的彈簧體結構來提升緩衝回彈效果,再以選擇較高碳係數的高碳鋼線來延長彈性壽命,這樣等級的硬式獨立筒彈簧,才能提供兼具高度支撐、舒適回彈以及經久耐用的睡眠環境,也是最適合體重較重人士的床墊結構! 體重較重的朋友,不少罹患有睡眠呼吸中止症,可能會較習慣以側睡方式就寢,因此,能讓肩膀舒適下壓的硬式獨立筒彈簧,就是喜愛側睡者的最佳床墊結構選擇喔~   ◎關於其他彈簧床的看法? 另外有兩種床墊也非常多人詢問,那就是彈簧數較多的床墊,以及這一兩年盛行的壓縮式捲包床。 對於彈簧數較多的床墊,我們可以想像在同樣尺寸的床墊中,它必須塞進更多的彈簧,而這些彈簧就必須得做得更細(小口徑),如此一來,除非它用非常粗的鋼線,否則其每單顆彈簧的彈性壽命會較一般彈簧短。而如果真的用上特粗的鋼線來製作,那麼這張床墊的硬度便會過於死硬,失去獨立筒該有的回彈性,而且其成本可以想像得到將會非常昂貴,看賣價大概就看得出是否真的有用到這樣等級的材料。至於有些號稱多顆獨立筒彈簧的床墊,是用雙層獨立筒的方式去增加總計顆數,但上層獨立筒通常都是較細軟的,不大適合較重的人使用喔~ 至於壓縮式捲包床,其起源自歐美國家,常見於大型連鎖家具店,捲包床的誕生是由於歐美人民習慣3-5年就重新調整室內裝潢,把家裡所有家具換過一遍是再正常不過的事,因此床墊只要前兩三年睡起來舒適就好,並不會考量到它的耐用性,所以捲包床在國外相當盛行,價格也相當便宜。而國人使用床墊的習慣,通常是8-10年以上甚至更久才會有更換床墊的念頭,尤其是都花到一兩萬元以上的價格去買一張床墊,大多都會希望它能更耐用、舒適度持久一些。因此,我們對於捲包床的建議是如果非長期使用,且其價格落在你能接受的預算之內,那它也是種不錯的選擇。不過若是體重較重的人,由於會讓彈簧彈性壽命消耗更快,且床墊邊框也需要額外的加強,因此更要慎重考慮,畢竟傷荷包事小,身體健康事大。   體重較重的人該睡怎樣的床?以上是我們針對支撐性部分的分析與建議,如有任何疑問、建議或是不同意見,歡迎各位隨時與我們聯繫,交換意見。後面我們將會陸續介紹、分析關於舒適性以及其他功能的部分,敬請期待。
2019-12-08