◎我是體重較重的人嗎？
首先，我們先要定義何謂「體重較重」的人。
根據世界衛生組織（WHO）的專業建議，人體是否過重、肥胖，可以身高體重指數（又稱身體質量指數，英文為Body Mass Index，簡稱BMI）來判斷，其計算方式我們在學生時代，學校老師都曾經教過，那就是體重(公斤)除以身高平方(平方公尺)：
至於BMI指數到達多少才算是過重呢？這點台灣的衛福部就有相當詳細的官方定義指出，一位18歲以上的成年人，BMI大於等於24就已經達到輕度肥胖的標準，也就是我們俗稱的體重較重、過重。BMI大於等於24的成年人，除了開始會誘發三高等身體問題出現外，也可能會因睡眠出現問題，進而衍生更多的身體病變。
生活中常見體重較重的人，其實分為兩種，一種是單純「脂肪較重」的人，也就是看起來明顯較為肥胖的朋友，另外還有一種較易被忽略的過重人士，就是熱愛健身、重訓，把體脂率鍛鍊到極低的朋友，這種健身狂是屬於「肌肉較重」的人，也是同屬於過重一族的喔！
由於BMI的概念是體重之於身高的比例關係，因此相當適合拿來作為挑選床墊時候的依據，當人平躺時，體重受地心引力影響垂直向下施壓，而隨著人體身高不同，重量會產生平均分散下壓的效果，因此，BMI指數較高的朋友，體重平均下壓較重，必須使用較高支撐性的床墊，反之，若BMI指數較低者，除非有個人偏好的軟硬度，否則未必需要較高支撐性的床墊。
◎我體重過重了，怎樣的床墊支撐比較適合我？
根據先前的說明，BMI指數大於等於24的過重族群，需要挑選擁有較高支撐性的床墊，而市面上號稱高支撐性的床墊其實非常多種，主結構主要以彈簧、乳膠兩種居多，由於純乳膠床各品牌的產品因乳膠純度、產地、製程等導致品質良莠差異過大，甚至有時買到的乳膠還不一定是真乳膠，因此我們在此僅對技術發展較為成熟的彈簧結構進行分析與選擇建議。（在此先對提供優質乳膠床的良心廠商們說聲不好意思）
《連結式彈簧、串聯式彈簧、硬式彈簧》
這是傳統彈簧床使用的主要材料，歷史非常久遠，大概你我每個人家裡的祖父母輩都用過這種硬床。他的好處是支撐性非常高，而且非常耐用，因此，很多賣床墊的門市人員，只要是看到體重較重的客人進門，一定是直接推薦這種床墊，原因不外乎“夠硬”跟“耐用”，由於不容易睡壞，也就不容易有客訴產生。
乍聽之下，“粗勇”的連結式彈簧應該是最適合體重較重的朋友，但它卻有三個原因會讓我們不特別推薦：
1.全面一體式支撐，非分區承重，舒適性較差，尤其是背部、臀部較突出的朋友，容易因腰部懸空產生肢體痠痛。另外像是喜愛側睡，或是因睡眠呼吸中止症而需要側睡的朋友，肩部更是無法獲得足夠的下壓區來釋放壓力，容易感到緊繃而輾轉難眠。
2.壓力全面性傳導，干擾性相當高，如果非單獨使用的話，在早晚上下床時，相當容易打擾到枕邊人的好夢。尤其是體重較重的朋友，更容易不小心晃醒另一半。這時如果另外一半是較淺眠、較容易被吵醒的人，長久下來不只身體健康，連感情都會受到影響。
3.還記得偶爾會聽到新聞提起的“黑心床墊”嗎？一般我們丟掉的舊床，資源回收的大姐不一定都會收喔，專業的她們只收傳統的連結式彈簧床！因為傳統硬床只要拆開外面布套，裡面就是完整的整塊鋼製彈簧，不像獨立筒還包覆著不織布袋，處理起來相當耗時費力花成本，連結式彈簧塊可以當廢五金賣，也可以直接整塊回收給不肖廠商再製成新床，過程相當容易。雖然現在因社會進步許久未曾聽到有黑心床墊，但如果有，相信拆開來看大多數都是連結式彈簧。
《獨立筒彈簧》
相較於剛才提到的連結式彈簧，發源於美國的獨立筒彈簧，剛好擁有硬式彈簧無法提供的舒適支撐以及互不干擾特性。由於獨立筒彈簧是單點支撐的特性，可以依照身體各個部位的不同重量，受壓後給予不同的支撐，睡起來較為舒適。而且點式支撐的另一個好處，就是兩人同時躺在床上時，支撐的效果是互不干擾的，再也不怕上下床或翻身時吵醒枕邊人。這樣看起來，獨立筒彈簧好像很不錯，那如果睡的人是體重較重的人，獨立筒會有什麼問題嗎？
最大問題=> 一般獨立筒彈簧較注重舒適回彈效果，較不強調高度支撐，除非經特殊處理或設計，否則承重性及耐用度堪慮。
《分段式獨立筒彈簧》
針對上面提到獨立筒彈簧支撐性堪慮的問題，國內外有不少業者都推出了分段式的獨立筒床墊，有三段式強化臀部支撐的，也有五段式強化肩、臀、腿支撐的，更有七段式針對頭頸肩背腰臀腿等各區支撐的獨立筒，乍看之下好像非常完美的解決了某些部位支撐性不足的問題，但我們只要思考一個簡單的問題就會發現，其實分段式獨立筒不可能適合所有人，那就是並非每個人的身形比例都一模一樣，並非每對同床的伴侶身形比例都一模一樣，因此，分段式獨立筒也就無法真正細緻做到適當分區支撐的效果。
分段式獨立筒彈簧為了方便製作時不要弄錯邊，加上日常我們需要頭尾對調床墊進行保養，因此都是從床墊正中央進行頭尾對稱的分區設計，但這其實有違我們的使用方式。相信大家睡覺時，大多以頭部為基準，按枕頭定位，目前還未聽過有人以腰部正中間來定睡覺位置的，如此一來，若兩個同床的人身高落差較大，那豈不是較矮的人要睡較低的位置？這點想通了便覺得分段式的設計其實非常不合乎日常使用狀況。加上每個人的上下半身比例不同，臀部的位置也就並不一定都落在正中間1/3處，萬一分段的地方剛好落在我們的臀部位置，明顯感受到兩種軟硬度卡在一起，那睡起來豈不是更加難受？
《硬式獨立筒彈簧》
綜合上述，我們歸納出如果能將獨立筒彈簧不靠分區，單從彈簧本質上去強化支撐性的話，就可以達到高支撐、高回彈的舒適支撐效果，這樣才是最適合體重較重族群使用的彈簧結構。如果從本質上要增加獨立筒彈簧的支撐硬度，就要選擇以較粗線徑的鋼線，拉製成較多環數的彈簧，提高硬度，透過較高的彈簧體結構來提升緩衝回彈效果，再以選擇較高碳係數的高碳鋼線來延長彈性壽命，這樣等級的硬式獨立筒彈簧，才能提供兼具高度支撐、舒適回彈以及經久耐用的睡眠環境，也是最適合體重較重人士的床墊結構！
體重較重的朋友，不少罹患有睡眠呼吸中止症，可能會較習慣以側睡方式就寢，因此，能讓肩膀舒適下壓的硬式獨立筒彈簧，就是喜愛側睡者的最佳床墊結構選擇喔～
◎關於其他彈簧床的看法？
另外有兩種床墊也非常多人詢問，那就是彈簧數較多的床墊，以及這一兩年盛行的壓縮式捲包床。
對於彈簧數較多的床墊，我們可以想像在同樣尺寸的床墊中，它必須塞進更多的彈簧，而這些彈簧就必須得做得更細（小口徑），如此一來，除非它用非常粗的鋼線，否則其每單顆彈簧的彈性壽命會較一般彈簧短。而如果真的用上特粗的鋼線來製作，那麼這張床墊的硬度便會過於死硬，失去獨立筒該有的回彈性，而且其成本可以想像得到將會非常昂貴，看賣價大概就看得出是否真的有用到這樣等級的材料。至於有些號稱多顆獨立筒彈簧的床墊，是用雙層獨立筒的方式去增加總計顆數，但上層獨立筒通常都是較細軟的，不大適合較重的人使用喔～
至於壓縮式捲包床，其起源自歐美國家，常見於大型連鎖家具店，捲包床的誕生是由於歐美人民習慣3-5年就重新調整室內裝潢，把家裡所有家具換過一遍是再正常不過的事，因此床墊只要前兩三年睡起來舒適就好，並不會考量到它的耐用性，所以捲包床在國外相當盛行，價格也相當便宜。而國人使用床墊的習慣，通常是8-10年以上甚至更久才會有更換床墊的念頭，尤其是都花到一兩萬元以上的價格去買一張床墊，大多都會希望它能更耐用、舒適度持久一些。因此，我們對於捲包床的建議是如果非長期使用，且其價格落在你能接受的預算之內，那它也是種不錯的選擇。不過若是體重較重的人，由於會讓彈簧彈性壽命消耗更快，且床墊邊框也需要額外的加強，因此更要慎重考慮，畢竟傷荷包事小，身體健康事大。
體重較重的人該睡怎樣的床？以上是我們針對支撐性部分的分析與建議，如有任何疑問、建議或是不同意見，歡迎各位隨時與我們聯繫，交換意見。後面我們將會陸續介紹、分析關於舒適性以及其他功能的部分，敬請期待。
